1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
       
      2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。
       
      3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
       
      4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
       
      5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
       
      6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
       
      7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
       
      8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
       
      9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
       
     10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
       
     11、刚出炉的面包不宜马上食用。
       
     12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
       
     13、天天喝水八大杯。
       
     14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
       
     15、白天多喝水，晚上少喝水。
       
     16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
       
     17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
       
     18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
       
     19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
       
     20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
       
     21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
       
     22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
       
     23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
       
     24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
       
     25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
       
     26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
       
     27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
       
     28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
       
     29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
       
     30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇；临产前，生产完后，更年期。
       
     31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
       
     32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
       
     33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
       
     34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
       
     35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
       
     36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
       
     37、不抽烟，拒吸二手烟。
       
     38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
       
     39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
       
     40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
       
     41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
       
     42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
       
     43、维持理想体重，不过胖。
       
     44、保持规律的生活与运动。
       
     45、保持轻松愉快的心情。
       
     46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。